リハビリ＆フィットネス

歩くと膝が痛い・・・立ち方と歩き方の意識を変えてみて　

スタジオで歩き方バランスを見て重心のかけかた等のチェック

脚に負荷を与えてトレーニングを開始　

まだ時間がたってないので途中経過ですが、前向きに改善方向へ・・・

トレーニングを継続しながら経過観察

足が攣った後痛みが残ってるのが気になる・・・

痛みが強いならアイシングが優先！湿布等で冷やす…落ち着いたらお風呂にゆっくりつかる（温める）の繰り返しをやってみて

２～３日で治まって来たとの報告

良かったです

脊柱管狭窄症等で歩くのが・・・（前回ブログ記載続き）

凄く歩行がしやすく改善していると前向きな報告

以前は寝る体制にも苦労があったのが、上を向いて普通に寝れるようになったとの話も(良かったです）

歩く速さは時間で言えば、１５分かかっていたのが、７分(^^)V　約半分の時間で歩くことが

素晴らしい…この調子で頑張りましょう