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脊柱管狭窄症等も含め長年にわたり徐々に、体の歪みによる痺れや痛みのせいで歩く時にも杖が必要な時も動ける内に、少しでも痛みを緩和しながら筋力アップしないとあっという間に介護が必要になってしま…

ぎっくり腰以前迄は、あっやばいかも～となった時ちょっと静止してからの軽いストレッチで緩和で来てた・・・というのは昨年まで今回以前と同様の事を行ったら本気のぎっくり腰を引き起こしてしまった（…