ぎっくり腰・・・緩和迄プロセス

ぎっくり腰

以前迄は、あっやばいかも～となった時　ちょっと静止してからの軽いストレッチで緩和で来てた・・・というのは昨年まで

今回以前と同様の事を行ったら本気のぎっくり腰を引き起こしてしまった（土曜日の午後の話）何とか自宅へ・・・

軽くGemini（AI）に、事の流れを話すと・・・「あちゃ～荒療法してしまいましたね」っと答えられ　びっくりした～Geminiがあちゃ～って　でも強い味方でしたよ的確なアドバイスで。

おかげで、自分の身体の限界や対処法　またあらたに身をもって学べました。

スタジオ内でも経過を実感して頂けたと思います。

不幸中の幸い。実践的にこの先プログラムにして行き役立てようと　（約1週間でほぼ緩和できました）

通常のプログラムもこなしながら、ぎっくり腰との向き合い方と改善方法や予防法を現在頭の中で整理しながら次へ繋げる