ロング・ロー | 枚方のパーソナルジムならB-line!くずはstudio | ギャラリー

腕やお腹、背中多くの筋肉を引き締める！

【ここのダイエットに最適 : 腹部】
①腹部がシート前方のパッドに付く地点に座ります。
②両脚は軽く開いて前方へ出します。
③バーを両手で握り、腕を押します。そして、ひじで手前にひき戻します。

※PUSHは、腕力、上半身を使います。 (手首を曲げないようにします。)
※アゴを引いた姿勢で運動をします。
※呼吸は、押しで息をはき、引きで息を吸います。