バタフライ | 枚方のパーソナルジムならB-line!くずはstudio | ギャラリー

大胸筋、三角筋、前腕を引き締める！

【ここのダイエットに最適 : 胸部】
①左右のアームを開いて姿勢良く座る。
②左右アームの黒い部分を握り、肘を外側、手首と同じ高さに保つ。
③内への動作で口から息を吐き、外への動作で鼻から息を吸って胸をはる。その際、腕を開く動作で鼻から吸気、腕を閉じる動作で口から吐気。

※背もたれに背をつけて、あごを引く