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レッグ・エクステンション
レッグ・エクステンション
大腿全面と後面を引き締めヒップアップ！
【ここのダイエットに最適 : 脚】
①マシンに向かって右からこしかけます。両足首をパットに挟みます。
②両手で座席横にあるバーを握り、脚のUP・DOWNを繰り返します。
※上半身を動かさないようにします。 (背を反って、反動を利用しないようにします。)
※脚のUP動作の最後は、膝が伸びきらないようにします。
※膝の故障がある方は、このマシンを使用しないようにします。
※膝のUPで息を吐き、DOWNで息を吸います。