アブドミナル･バック | 枚方のパーソナルジムならB-line!くずはstudio | ギャラリー

背中・腰を強くして腰痛予防やおなかを引き締める！

【ここのダイエットに最適 : お腹、背中】
①両足をバーにかけ、下半身を固定します。
②バーを握り腹筋を縮めるように上半身を曲げます。背中で背もたれを押します。

※腕の力は使わない。
※下まで押し切りすぎない。
※お腹を縮める時に息を吐き、背中で押すときに息を吸います。