バイセプト＆トライセプト | 枚方のパーソナルジムならB-line!くずはstudio | ギャラリー

上腕二頭筋と上腕三頭筋を引き締める！

【ここのダイエットに最適 : 二の腕】
①マシンの座椅子にこしかけます。腕をV字にし、パットへ挟みます。
②手の平は上向き、もしくは下向きにします。

※姿勢良く、背をまるめないようにします。
※肘がアームパットから常に離れないようにします。
※上半身の反動を使わずに腕のUP・DOWNを繰り返します。
※呼吸を止めないようにします。