ローテイター | 枚方のパーソナルジムならB-line!くずはstudio | ギャラリー

腹部側筋と上腕三頭筋と前腕を引き締めて、くびれをクッキリ！

【ここのダイエットに最適 : ウエスト】
①座席に座り、両膝を外側に開いてパットに膝をつけます。 (上半身に力が入りやすくなります。)
②体の軸を支点に、上半身の力でバーを左右に動かします。

※呼吸を止めないようにします。