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GWステイホーム・・・出来てますか?

緊急事態宣言が出てから・・・新型コロナウイルスも進化を遂げながら人に立ち向かって来てますよねがまん顔あせあせ (飛び散る汗)  皆さんは基礎体力落ちないように日々過ごされていますか?

お家で運動・・・出来て無い方の方が多いのでは?冷や汗 (顔)あせあせ (飛び散る汗)もちろん私も出来てません(絶対安静は持続出来ましたが・・・笑) この1か月今まで見えて無かった事柄が見えてきたり、改めて運動は生きて行く為には、必要不可欠である事も再認識むかっ (怒り)

動画を見ながら動くという動作は、見ていても動かない事を改めて認識。 しかしオンラインでパーソナルは、部屋に運動スペース有れば出来ますが、オンラインシステムを繋げるまでが一人では出来ないとか・・・(使い方が理解できたら後は・・・出来るかも・・・笑)

さて再活動(スタジオ通常営業)するまで、まだ先になりそうですので・・・そろそろ私自身は、お家でちょっとずつ体を慣らして行きます。明日から・・・アイソレーション・・・etc

1ポイントレッスン・・・まず、体育座り(三角座り)をして下さい。右足先を両手でつかみゆっくり体を起こしかかとを押し出しながら右膝を伸ばしキープします(呼吸は自然にゆっくりと)≪左側も同様やってみましょう≫気持ちの良い回数から始めてみましょう。

 

 

 

 

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